Исследователи из Университета Макмастера обнаружили, что картофель, известный прежде всего как крахмалистый овощ, может быть источником высококачественного белка, который помогает мышцам.
Картофель традиционно не считается источником белка, но исследователи сделали важное открытие.
Были набраны молодые женщины в возрасте …
Ананас — это фрукт с множеством свойств, который является важным союзником в спортивном питании.
Ананас является источником важных витаминов и минералов, таких как тиамин , рибофлавин , витамин B-6 , фолиевая кислота , пантотеновая кислота , магний , …
Ваша диета не должна быть ограничением. Каждая пища состоит из белков, углеводов и жиров в больших или меньших количествах. Вы можете составить собственное меню с учетом содержания белков, углеводов и жирной пищи. Просто замените один продукт другим с аналогичным содержанием.…
Паста незаменима для спортсменов, которым необходимо принимать большое количество простых и сложных углеводов во время и после тренировок или соревнований. Но знаете ли вы, что если вы его переварите, это может иметь негативные последствия для вашего тела?
Микеланджело Джампьетро, специалист …
Согласно исследованию, шоколадное молоко, ранее классифицированное как «вредный напиток», вместо этого является идеальным напитком для спортсменов после изнурительной тренировки.
После тренировки спортсмены могут уменьшить боль и мышечную жесткость, потребляя нужное количество белков и углеводов. Идеальное соотношение …
Одно исследование показало, что в 5 из 9 случаев употребление кофе перед тренировкой на выносливость (бегом или ездой на велосипеде) улучшает работоспособность и снижает ощущение усталости за счет улучшения дыхания.
Зная, что кофе является …