Вот что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы худеете
Похудение — это не просто «скопления жира» в животе, это процесс, в котором задействовано все тело и разум.
Что меняется, когда вы худеете?
Уровень энергии повышается
Первое, что вы чувствуете после потери нескольких лишних килограммов, — это прилив энергии. Причина довольно проста: чем меньше веса вы носите с собой, тем больше энергии вы экономите для других важных дел. Кроме того, потеря веса улучшает кислородную эффективность, поэтому вы больше не будете задыхаться, поднимаясь по лестнице или пытаясь успеть на автобус.
Улучшить память
Ваш мозг — еще один орган, которому помогает похудеть. Исследования также показали, что избавление от лишнего жира может улучшить ваши когнитивные навыки, связанные с планированием, стратегией и организацией. После похудания ваш мозг также становится более активным и требует меньше ресурсов для получения необходимой информации.
Польза для кожи, волос и ногтей.
Некоторые люди, решившие вести более здоровый образ жизни и похудеть, заметили огромные изменения в своей внешности. Их кожа стала более чистой и увлажненной. Волосы гуще, а ногти крепче.
Аллергии можно облегчить
Лишний вес напрягает дыхательную систему и, если вы часто страдаете сезонной аллергией, только усугубляет симптомы. Но по мере того, как вы худеете, вы начинаете испытывать более легкие аллергии, потому что дыхательные каналы становятся более «открытыми».
Вы становитесь более чувствительными к низким температурам
По мере того, как вы худеете, вы буквально теряете «изолирующий жир», который покрывает ваше тело и сохраняет его тепло. Ваше тело становится более чувствительным к перепадам температуры, особенно в холодную погоду.
Еще одна причина, по которой вы начинаете мерзнуть, заключается в замедлении метаболизма. Ваше тело пытается сохранить как можно больше энергии, потому что в нем больше нет лишних калорий.
У тебя меньше головная боль
Хотя ожирение не вызывает головных болей напрямую, оно увеличивает риск мигрени на 50%. Текущая теория предполагает, что жировые клетки увеличивают воспаление в организме. В некоторых ситуациях это воспаление может вызвать мигрень. Вот почему потеря лишнего веса может уменьшить тяжесть и количество головных болей.
Перестань храпеть
Исследователи обнаружили, что потеря как минимум 5% веса тела может помочь вам спать лучше и дольше. Умеренная потеря веса уменьшает излишки жира на шее, которые обычно блокируют верхние дыхательные пути и усугубляют симптомы апноэ во сне и храпа.